PŘIJĎTE VČAS – přizpůsobte váš časový plán tak, abyste na hodinu dorazili včas. Prokazujete tak respekt svému učiteli, ostatním studentům i sami sobě. Pokud se vám výjmečně stane, že jdete pozdě, vstupujte do místnosti potichu a nerušte hodinu hlasitým rozbalováním podložky a přípravou pomůcek. 

CHOĎTE NA HODINU VHODNĚ OBLEČENÍ – na cvičení se nejlépe hodí čisté pohodlné oblečení. Vždy noste spodní prádlo a buďte připraveni, že během hodiny se mohou dělat inverze nebo pozice ve dvojicích, během kterých může některé oblečení ukázat více, než byste si přáli.

DODRŽUJTE ZÁKLADNÍ HYGIENU – pokud můžete, před hodinou se osprchujte. Nepoužívejte parfém nebo jiné aromatické přípravky. Jóga je zaměřená na dýchání a dechová cvičení, při kterých mohou výrazné vůně rušit. Někteří studenti na ně mohou být dokonce alergičtí.

MLUVTE SE SVÝM LEKTOREM – informujte lektora o zdravotních problémech nebo omezeních před začátkem hodiny (v soukromí). Zcela určitě mu řekněte, pokud cítíte v některé pozici bolest, aby vám poradil modifikaci pozice, nebo ho informujte o těhotenství!

CO VÁŠ LEKTOR NENÍ – lektor vám poradí s pozicemi, dechovými cvičeními nebo meditací, ale není to psycholog, léčitel ani lékař. Neočekávejte od něj více schopností, než má.

NASLOUCHEJTE SVÉMU TĚLU – a nenuťte ho dělat pozice, na které se v daný moment necítí. Každý den je jiný a my jsme schopni podat jiné výkony, proto respektujme naše tělo. Pokud nám některá pozice příjde příliš náročná, modifikujte ji pomocí pomůcek nebo ji úplně vynechte.

NERUŠTE OSTATNÍ – přestože jóga je skupinové cvičení, každý chodí na hodinu s vlastním záměrem a sám za sebe. Nerušte ostatní studenty hlasitými poznámkami, vzdechy nebo povídáním s ostatními.

VYPNĚTE MOBIL – jedno ze základních pravidel, které je dobré pořád připomínat. Není nic horšího, než zvonění mobilu během relaxace nebo meditace.

RESPEKTUJTE OSOBNÍ PROSTOR OSTATNÍCH – před hodinou si podložku rozložte tak, abyste během cvičení neomezovali studenty kolem sebe. Při pohybu po místnosti nešlapte na podložky ostatních.

NEUTÍKEJTE BĚHEM RELAXACE – i když máte něco důležitého, vydržte až do konce hodiny a užijte si relaxaci. Je to možná ta nejdůležitější pozice z celého cvičení. 

Aktualizováno 1.2.2019.